सुंदर जीवनाचे रहस्य स्मित हास्य

      सुंदर जीवनाचे रहस्य स्मित हास्य

 Laughter is the water between the rocks,

 the wind beneath the leaves,

 the breath drawn in, and the exhalation.

 It is the force that pushes all things forward,

 the pulse, 

the life blood, 

the heartbeat of the world. 

Laughter is the soul of everything.

-G. Boston

हसा, हसवा आणि दीर्घायुष्य जगा!

          सुंदर जीवनाचे रहस्य स्मित हास्य आहे हे खरे आहे, कारण डॉक्टरांना असे आढळून आले आहे की ज्या लोकांचा जीवनाकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन सकारात्मक असतो ते रोगांशी अधिक चांगले लढतात जे लोक नकारात्मक असतात. म्हणून हसा, हसवा आणि दीर्घायुष्य जगा! हसल्याने तुमचे ऑक्सिजन समृद्ध हवेचे सेवन वाढते, तुमचे हृदय, फुफ्फुसे आणि स्नायू उत्तेजित होतात आणि तुमच्या मेंदूद्वारे सोडले जाणारे एंडोर्फिन वाढते. तुमचा ताण कमी होतो आणि आराम मिळतो. हे सकारात्मक भावना सुधारते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, आकलनशक्ती उत्तेजित करते, तणाव कमी करते आणि सकारात्मक सामना सुधारते.  

अल्पकालीन लाभ

 चांगल्या हसण्याचा अल्पकालीन प्रभाव असतो. जेव्हा तुम्ही हसायला सुरुवात करता तेव्हा ते तुमचा मानसिक भार हलका करत नाही, तर तुमच्या शरीरात शारीरिक बदल घडवून आणते. हशा करू शकतो:

 ➼अनेक अवयवांना उत्तेजित करा. हसण्यामुळे तुमचे ऑक्सिजनयुक्त हवेचे सेवन वाढते, तुमचे हृदय, फुफ्फुसे आणि स्नायू उत्तेजित होतात आणि तुमच्या मेंदूद्वारे सोडले जाणारे एंडोर्फिन वाढते.

➼तुमचा ताण प्रतिसाद सक्रिय करा आणि आराम करा. एक हलकल्लोळ हसणे पेटते आणि नंतर तुमचा ताण प्रतिसाद थंड करते, आणि ते वाढू शकते आणि नंतर तुमचे हृदय गती आणि रक्तदाब कमी करू शकते. निकाल? एक चांगली, आरामशीर भावना.

➼ तणाव शांत करा. हसणे रक्ताभिसरण उत्तेजित करू शकते आणि स्नायू शिथिल करण्यास मदत करू शकते, या दोन्हीमुळे तणावाची काही शारीरिक लक्षणे कमी होण्यास मदत होते.

दीर्घकालीन प्रभाव

 हसणे हे फक्त एक द्रुत पिक-अप नाही, तथापि. हे दीर्घकालीन तुमच्यासाठी देखील चांगले आहे. हशा कदाचित:

➼ तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारा. नकारात्मक विचार रासायनिक अभिक्रियांमध्ये प्रकट होतात ज्यामुळे तुमच्या शरीरावर जास्त ताण येतो आणि तुमची प्रतिकारशक्ती कमी होते. याउलट, सकारात्मक विचार खरोखरच न्यूरोपेप्टाइड्स सोडू शकतात जे तणाव आणि संभाव्य अधिक-गंभीर आजारांशी लढण्यास मदत करतात.

➼ वेदना कमी करा. हसल्याने शरीराला स्वतःची नैसर्गिक वेदनाशामक औषधे तयार करून वेदना कमी होऊ शकतात.

 ➼वैयक्तिक समाधान वाढवा. हसण्यामुळे कठीण प्रसंगांना तोंड देणेही सोपे जाते. हे तुम्हाला इतर लोकांशी कनेक्ट होण्यास देखील मदत करते.

➼ तुमचा मूड सुधारा. बर्याच लोकांना नैराश्याचा अनुभव येतो, कधीकधी दीर्घकालीन आजारांमुळे. हसण्यामुळे तुमचा तणाव, नैराश्य आणि चिंता कमी होण्यास मदत होते आणि तुम्हाला आनंदी वाटू शकते. हे तुमचा स्वाभिमान देखील सुधारू शकते.